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激情狂欢世界杯谨防肾脏亮红灯

发布时间:2016-06-10 浏览次数:
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  这个夏天,欧洲杯战火又起,四年一度的足球盛世牵动着亿万球迷的心,这注定是一个热血沸腾的夏天,紧张的节奏混杂着欢呼雀跃的高涨气氛在空气中弥漫开来。对于中国球迷来说,时差问题让很多人只能牺牲睡眠,白天工作,晚上熬夜欣赏精彩的赛事。

  一天两天熬夜不会有太大影响,但是如果每天如此坚持一个月?身体也许就会发出警报了。欧洲杯期间,长期过度大量消耗人体精血,使身心得不到有效的休息与放松,从而使肾精不足。肾乃先天之本,肾精不足,则会出现疲乏无力,机体功能降低,加剧患者病情。在此,建议球迷们在关注比赛的同时,也关注下自己的身体,给您一些小建议,让您健健康康看比赛。饮食应忌高热量、多食维生素B群类食物,选择清淡、易消化的食品,比如红枣莲子羹、芝麻糊等。尽量多选择白开水或新鲜蔬菜汁,少和饮料;适当吃些甜橙、猕猴桃之类富含维生素C的食物,以及牛肉干等富含维生素B的食物。其他过于油腻、难消化的食物,比如炸鸡、薯片等都不适合在晚间吃。球迷朋友们要有选择性地观看比赛,重要场次比赛可以看直播,其他比赛就可以看录播,或是关注新闻就可以了,不要一直守在电视机前,争取更多时间的睡眠。平常心态看球、适时调整情绪,球场上风云突变,自己喜欢的球队赢了,亢奋;输了,沮丧。情绪大起大落,对心脏也是个不小的冲击,而凌晨时分正是心脏最脆弱的时候,因此,保持平常心态看球很重要,看球不要大喜大悲,狂欢冲动,避免情绪过分波动,引发身体意外。必要时还可备些药物放在身边,以备应急之用。


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