健康知识
你的母乳存放对了吗?
母乳是婴儿的天然食品，是其它任何食物所不能替代的。然而现在很多妈妈还在哺乳期就要重返职场，投入紧张的工作，为了能让在家的宝宝吃到母乳，很多妈妈们便加入到“背奶妈妈”的行列。那么随之而来的问题也出现了，新鲜的母乳该如何保存才能让宝宝最好的享用呢?今天就给背奶妈妈们介绍些母乳储存的小常识。
做好前期准备
1、调整时间 妈妈在上班前1-2周，就应该着手给宝宝打好心理“预防针”，根据妈妈上班后的作息时间调整，安排好宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程。如果妈妈们上班的地方就在家附近，回家很方便，可以在上班前喂饱宝宝，中午休息时间再喂宝宝一次，下班回家后再喂;如果妈妈上班的地方距离家远，中午无法赶回家喂奶，就需要提前把母乳保存起来，让家人热给宝宝喝。
2.积蓄母乳 可以提前1-2周挤出一些母乳储存，以备宝宝需要时食用。
学会吸奶方法
1.准备用具：储奶容器和吸奶器。储奶容器要求密封性好、耐低温。条件允许的话，优先选用专业母乳保鲜袋。因为玻璃制品或金属制品容易使母乳中的免疫球蛋白A、G、M，乳铁蛋白，胰岛素样生长因子，转化生长因子等附着其上，从而降低乳汁的养分，所以最好不使用此类制品。
2.吸奶
*手动挤奶：拇食指在乳晕上下方挤，注意节奏和在乳晕周围反复转动挤压，使每根乳腺管内乳汁均可挤出。
1)用一只手托住乳房，由上至下按摩乳房。
2)一边按摩一边移动手掌，以达到整个乳房四周。
3)朝着乳晕的方向，用手指尖往下按摩，注意不要压迫到乳房组织。
4)用两个拇指及其他手指配合轻压乳晕后的部位。
5)用拇指和食指一起挤，同时往后施压，奶会从乳头涌出来
*用吸奶器吸奶
1)注意事先洗手，给吸奶器消毒;用温水使乳房变软，并且加以按摩。然后用吸奶器的漏斗放在乳晕上，使其严密封闭。
2)保持良好的封闭状态，按压吸奶器，把乳汁从乳房中吸出来。
三、科学保存母乳
吸出的乳汁存放在哪里?有专门的集乳器和集乳瓶。
1. 母乳保鲜袋是专门用来保存乳汁的，但它较为脆弱，如果妈妈们用力过大，很容易把它弄坏。母乳保鲜袋是一次性的，所以不适宜用来长期储存母乳。注意先把储乳袋里的空气排掉，再往里储存乳汁，装八分满即可，预留一些空间，防止乳汁冻结后把储乳袋胀破。放置储乳袋时，应该先把储乳袋站立着放进干净的盒子中，不要倾倒，然后放到冰箱或冷冻柜里储存。2. 玻璃瓶或塑料瓶需要使密闭的。为防止细菌混入奶水，影响质量，使用前要彻底清洗和消毒储奶容器，并及时晾干。奶水不要装太多，八分满即可。每个容器里一般建议装90-120ml，具体可依据宝宝1顿的量，另外最好能够再储存30-60ml的量，作为宝宝还想多吃一些的补充。如果新鲜的母乳加到有冷冻母乳的容器内，应注意新加入的母乳量不得大于原有的母乳量。在容器瓶上标注挤出日期，过期的母乳可能会让孩子吃坏肚子。
吸出的乳汁要立刻密封，放入冰箱冷藏或者冷冻。国际母乳协会根据多年的研究成果，列出以下时间表供妈妈们参考：
1.室温保存
*初乳(产后6天之内挤出的奶)—— 27–32摄氏度室温可保存12个小时
*成熟母乳(产后6天以后挤出的奶)——15摄氏度室温可保存24小时;19–22摄氏度室温可保存10小时 ;25摄氏度室温可保存6小时。
2.冰箱冷藏室保存：0–4摄氏度冷藏可保存8天。
3.冷冻保存:母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关。
*如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周;
*如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3-4个月;
*如果是深度冷冻室，温度保持在0度以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。
四、加热方法
不少妈妈喜欢用微波炉或者放在炉火上来热母乳，其实这种方法并不科学。如果想要加热母乳，建议别用微波炉，也别用炉火来加热。一是因为受热不匀，母乳会一半冷一半热;二是目前关于“微波是否会破坏维生素“的问题还无定论，有一定风险。另外快速加热会破坏母乳中的免疫球蛋白成分，这可是母乳中最在意的成分之一。那么正确的母乳加热方法是什么呢?
1.隔水烫热法
1)若乳汁只是被冷藏，没有结冰，就将储奶的容器放进温水里泡，泡的同时轻轻晃荡，这样可以使乳汁均匀地受热。
2)若母乳被冷冻结冰了，首先要做的是解冻：用自来水淋冲容器外部，等乳汁解冻后，接下来的步骤按照(1)来做即可。
2.温奶器加热
温奶器的原理是隔水法。温度宜设定在40摄氏度，温度也更容易掌握。
3.恒温调奶器
若使用恒温调奶器加热，温度宜设定在40度。
提醒：在加热冷冻母乳时，妈妈们可能会发现奶水分层了，脂质在上，蛋白质在下，别担心，这种奶水的质量并未受到影响，只要轻轻地将其摇匀就可以了(避免用力摇晃)。解冻或加热过后不可二次冷冻。若是储存母乳时遭遇停电，应及时把冰箱里存储的母乳喂给宝宝或者处理掉。
母乳储存，看起来是非常简单的一件事，其实还是有很多学问在里面，妈妈们一定要学会科学的方法，保证母乳质量安全，才能使宝宝享用健康美味又营养丰富的母乳。
