健康知识
薏米红豆粥祛湿靠谱吗?
最近朋友圈流行吃红小豆薏米粥，有朋友说能祛湿减肥，有的说人人都应该祛湿，有的说可以祛斑美颜，有的说无病也可以排毒健身……薏米红小豆粥真的这么厉害吗?
作为一名中医科医生，对于薏米红小豆粥，我有话要说。
首先，中医所讲的“湿”我们可以简单的理解为体内不能正常运行和代谢的水。而“湿”的产生和在体内的蕴结，通常跟我们的肺、脾、肾、肝等脏腑功能失调以及不良的生活方式和饮食习惯有关。“湿”产生的原因不一样，治疗方法当然也应有区别，那么一方治百病，您觉得靠谱吗?
接下来我们再分析一下薏米红小豆粥的组方。薏米性味甘、淡，寒凉，归脾、胃、肺经;红小豆又名赤小豆，性味甘、酸，平，归心、小肠经。整个方子性质偏凉，而脾胃喜温，久服寒凉的中药会损伤脾胃阳气，影响脾胃对水液的运化，反而更易产生湿邪。可见，薏米红小豆久服反而不利于祛湿。
这两条够不够您把朋友圈里不怎么靠谱的薏米红小豆粥给删除了呢?
借着薏米红小豆粥的梗，我想在这里抖抖中医的真，祛祛伪中医的水。第一，中医没有神奇法，只有平淡法，所有不论辨证，宣传某药包治百病返老还童的都是不可信不靠谱的;第二，中药是以偏纠偏，偏性既是毒性，任何中药均应辨证论治，在医师指导下才可以服用;第三，中医养生不是靠这样或那样的神药，中医经典《黄帝内经》里早就提出“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，说的其实就是健康的生活方式。
养生，无捷径!健康的生活方式才是养生真谛!
